Estão abertas as inscrições para os Jogos Desportivos em 2011, que começam na próxima quarta feira (09/11) no Centro de Saúde Mental Física e Desportos. O objetivo da atividade é estimular integrantes da Corporação a manter a forma física e mental através das competições nas diversas modalidades a serem disputadas. Entre elas artes marciais, esportes aquáticos, atletismo e esportes coletivos. As inscrições devem ser enviadas para o Centro de Saúde Mental, Física e Desportos situado a Av. Marechal Fontinelle 2906 – Sulacap (antigo ginásio da APM), contato tel.: fax: 2333-5752
sábado, 5 de novembro de 2011
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
corrida sargento ceará - edição 2011
A Edição 2011 da Corrida Sargento Ceará, será realizada no próximo dia 27 de NOV, com largada e chegada no Centro de Educação Física. Os detalhes para inscrição de atletas, equipes, itinerário e percurso, serão divulgadas posteriormente.
segunda-feira, 1 de agosto de 2011
Atleta da PM participou dos Jogos Mundiais Militares
Num domingo de sol forte e muito calor, com temperaturas elevadas e ar seco, os atletas masculinos e femininos da maratona dos 5º Jogos Mundiais Militares (5º JMM) fizeram um percurso de 42 quilômetros de corrida, largando às 7h30 na Praça Tim Maia, no Recreio dos Bandeirantes, Zona Oeste do Rio de Janeiro, e chegando, depois de mais de 2h de percurso, no Aterro do flamengo, na Zona Sul.
No masculino a vitória ficou com o atleta do Exército francês Patrick Ngoiz com o tempo de 2h18min17, seguido do também militar francês Rachid Ghamnoumi (2h18min43) e do militar queniano Paul Kosgei (2h20min43). No feminino a norte-coreana Kum Ok Kim, que desmaiou logo após ultrapassar a linha de chegada, sendo atendida pela equipe médico da maratona, foi a primeira colocada com o tempo de 2h35m22. A segunda colocação ficou com a chinesa Yanan Wei (2h36min19), aparecendo como terceira colocada a atleta da Namíbia Johames Helario (2h37min15).
As brasileiras mais bem colocadas foram às maratonistas da Marinha, Denise Campos, que ficou em sétimo lugar com o tempo de 2h52min05, e a maratonista Gisele de Jesus da Polícia Militar do Rio de Janeiro (PM do RJ), que ficou em nono lugar com o tempo de 2h53min33.
Gisele de Jesus falou da importância de representar a PM do RJ e da emoção de correr no seu estado. “É muito importante está representando a seleção militar brasileira e a Polícia Militar do Rio de Janeiro. Eu tenho muita honra de ser a única policial militar do estado do Rio de Janeiro nos jogos mundiais militares e para mim foi muito gratificante poder correr aqui e representar o Brasil, ainda mais aqui.”
Gisele falou, ainda, da integração das Forças Armadas do Brasil com os militares de outros países e vê a possibilidade maior de integração das PMs com os próximos jogos mundiais militares. A maratonista se prepara, agora, para os próximos jogos mundiais entre bombeiros e polícias, que acontece em agosto na cidade de Nova York, nos Estados unidos.
GISELE DE JESUS
Natural de Petrópolis, Região Serrana do Rio de Janeiro, Gisele de Jesus, 28 anos, ingressou nas fileiras da polícia militar fluminense como soldado no ano de 2010, motivada pela carreira militar e pela estabilidade profissional. A experiência anterior na carreira militar da Soldado Gisele foi na Marinha do Brasil, sendo contratada no ano de 2008 na primeira turma de atletas de alto-rendimento para competições militares internacionais. Atualmente, divide a atenção no atletismo com as atividades de apoio no Centro de Saúde Mental, Física e Desportos da PM do RJ (CSMFC), localizado no bairro de Sulacap, na Zona Oeste do Rio de Janeiro.
Eliminatórias da Copa 2014 – Efetivo
cerca de 100 homens no local, além de 12 viaturas tipo Gol e Blazer, 06 viaturas de tranporte de tropa , 03 viaturas de transporte de cães e cavalos, 03 embarcações, 02 aeronaves, 08 motocicletas, 02 carros elétricos.
O 2º BPM, BPChoque (Força de Choque, GTAR-Grupamento Tático de ações rápidas e GTM -Escolta de Motociclistas) BOPE(Unidade de Intervenção Tática)
CIPM Cães (Cães de faro de explosivos e cães de Intervenção tática)
GAM(Grupamento aéreo e marítimo)
RPMONT(Uma esquadra).
SITE PMERJ
Policiais do Bope enfrentarão atletas profissionais em torneio internacional de MMA na sede do batalhão, em Laranjeiras
Há seis meses, oito ‘caveiras’ do Batalhão de Operações Especiais (Bope) encaram uma nova missão: depois da dura rotina do dia a dia, eles trocam a farda e o fuzil por calção e luvas e se preparam para tentar uma vaga num campeonato internacional de MMA (Mixed Martial Arts) — a cada vez mais popular arte marcial que mistura golpes em pé e técnicas de luta no chão. Além do sonho de enfrentar atletas profissionais representando a tropa de elite, os PMs têm uma motivação adicional: a competição será disputada em ‘casa’, o quartel do Bope, em Laranjeiras, no próximo dia 25.
A ideia de realizar a 25ª edição do evento no batalhão partiu do mestre André Pederneiras, presidente sul-americano na categoria MMA Shooto e líder da equipe peso-pena brasileira, considerada a melhor do mundo.
“Alguns policiais já treinavam comigo e sempre tinha uma mesa com o pessoal do Bope nos eventos. Conversei com o coronel René (Alonso, comandante do batalhão) e idealizamos o projeto”, explicou Dedé, como o mestre é conhecido no mundo da luta.
Oito ‘caveiras’ participam do treinamento, mas só dois competirão, de fato, no dia do evento. Até lá, eles passarão por eliminatórias que vão definir os candidatos às vagas. O evento terá oito lutas. Para acirrar ainda mais o clima da disputa, os ‘homens de preto’ classificados’ vão enfrentar lutadores argentinos.
ROTINA PESADA
“Militares sempre foram atletas por natureza. Esse espírito já está neles. Tanto que surgiram os Jogos Militares. Independente de vitória, queremos que representem bem o batalhão”, afirmou Pederneiras.
Para fazer bonito na disputa, os policiais atletas não medem esforços. Cansaço é palavra proibida: o grupo dedica oito horas de suas folgas para os treinamentos. “Fazemos um mix de lutas, além da preparação física com a equipe de MMA Nova União. É uma rotina bem pesada, mas esporte é sempre prazeroso. Nossa ideia é incentivar o restante da tropa a participar também”, afirma o major Rodrigo Amaral, que pratica judô e jiu-jítsu desde a infância.
Com estrutura de grandes eventos, torneio terá transmissão ao vivo
O evento transformará o pátio do Bope numa grande arena de lutas, com a estrutura dos eventos tradicionais de MMA, com ringue, arquibancada e área VIP para convidados. O torneio será fechado ao público, mas será transmitido ao vivo por canal de TV a cabo.
Semana passada, O DIA acompanhou parte da preparação do major Amaral e dos cabos Luciano Rodrigues, André Félix e Wagner Gasco. Eles demonstraram os golpes que vêm treinando para o campeonato com atletas da equipe Nova União. “É a tropa de elite com a elite do MMA”, brincou Félix. “Neste primeiro evento, eles não disputarão para o cinturão. Vamos analisar para saber a categoria em que se encaixam. Mas o objetivo é subir de ranking até disputarem um título”, disse o instrutor.
Os torneios de shooto acontecem de seis a oito vezes por ano e são os que mais exportam atletas brasileiros. Em dois meses, cinco lutadores foram contratados para o Ultimate Fighting Championship (UFC), que organiza as lutas com as estrelas do MMA no mundo.
Mistura de diversos tipos de lutas
O MMA nasceu da mistura de diversas modalidades de lutas, com raízes no vale-tudo brasileiro e no japonês shooto. A disputa inclui tanto golpes de pé quanto no solo. Os lutadores podem utilizar os punhos, pés, cotovelos e joelhos, além de técnicas para imobilizar o adversário.
O Ultimate Fighting Championship (UFC) é o mais importante torneio desse estilo de luta e ajudou a popularizar o MMA em vários países. Nele, os atletas usam modalidades de jiu jitsu, boxe, wrestling, muay thai, caratê, entre outros tipos de artes marciais.
Depois do sucesso do jiu-jístu, o MMA ganhou fama no Brasil há cerca de dez anos, quando atletas iniciaram uma verdadeira corrida às academias em busca do treinamento. Segundo André Pederneiras, mais de 30 brasileiros já foram convidados para lutar MMA em outros países.
No evento do dia 25 de agosto, também participarão quatro atletas brasileiros e quatro americanos.
A ideia de realizar a 25ª edição do evento no batalhão partiu do mestre André Pederneiras, presidente sul-americano na categoria MMA Shooto e líder da equipe peso-pena brasileira, considerada a melhor do mundo.
“Alguns policiais já treinavam comigo e sempre tinha uma mesa com o pessoal do Bope nos eventos. Conversei com o coronel René (Alonso, comandante do batalhão) e idealizamos o projeto”, explicou Dedé, como o mestre é conhecido no mundo da luta.
Oito ‘caveiras’ participam do treinamento, mas só dois competirão, de fato, no dia do evento. Até lá, eles passarão por eliminatórias que vão definir os candidatos às vagas. O evento terá oito lutas. Para acirrar ainda mais o clima da disputa, os ‘homens de preto’ classificados’ vão enfrentar lutadores argentinos.
ROTINA PESADA
“Militares sempre foram atletas por natureza. Esse espírito já está neles. Tanto que surgiram os Jogos Militares. Independente de vitória, queremos que representem bem o batalhão”, afirmou Pederneiras.
Para fazer bonito na disputa, os policiais atletas não medem esforços. Cansaço é palavra proibida: o grupo dedica oito horas de suas folgas para os treinamentos. “Fazemos um mix de lutas, além da preparação física com a equipe de MMA Nova União. É uma rotina bem pesada, mas esporte é sempre prazeroso. Nossa ideia é incentivar o restante da tropa a participar também”, afirma o major Rodrigo Amaral, que pratica judô e jiu-jítsu desde a infância.
Com estrutura de grandes eventos, torneio terá transmissão ao vivo
O evento transformará o pátio do Bope numa grande arena de lutas, com a estrutura dos eventos tradicionais de MMA, com ringue, arquibancada e área VIP para convidados. O torneio será fechado ao público, mas será transmitido ao vivo por canal de TV a cabo.
Semana passada, O DIA acompanhou parte da preparação do major Amaral e dos cabos Luciano Rodrigues, André Félix e Wagner Gasco. Eles demonstraram os golpes que vêm treinando para o campeonato com atletas da equipe Nova União. “É a tropa de elite com a elite do MMA”, brincou Félix. “Neste primeiro evento, eles não disputarão para o cinturão. Vamos analisar para saber a categoria em que se encaixam. Mas o objetivo é subir de ranking até disputarem um título”, disse o instrutor.
Os torneios de shooto acontecem de seis a oito vezes por ano e são os que mais exportam atletas brasileiros. Em dois meses, cinco lutadores foram contratados para o Ultimate Fighting Championship (UFC), que organiza as lutas com as estrelas do MMA no mundo.
Mistura de diversos tipos de lutas
O MMA nasceu da mistura de diversas modalidades de lutas, com raízes no vale-tudo brasileiro e no japonês shooto. A disputa inclui tanto golpes de pé quanto no solo. Os lutadores podem utilizar os punhos, pés, cotovelos e joelhos, além de técnicas para imobilizar o adversário.
O Ultimate Fighting Championship (UFC) é o mais importante torneio desse estilo de luta e ajudou a popularizar o MMA em vários países. Nele, os atletas usam modalidades de jiu jitsu, boxe, wrestling, muay thai, caratê, entre outros tipos de artes marciais.
Depois do sucesso do jiu-jístu, o MMA ganhou fama no Brasil há cerca de dez anos, quando atletas iniciaram uma verdadeira corrida às academias em busca do treinamento. Segundo André Pederneiras, mais de 30 brasileiros já foram convidados para lutar MMA em outros países.
No evento do dia 25 de agosto, também participarão quatro atletas brasileiros e quatro americanos.
Sessão de alongamento pode 'aumentar' altura em até 2 centímetros
Uma boa sessão de alongamento é capaz de “aumentar” a altura em até 2 centímetros. Isso porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar.
A importância de esticar bem os músculos e o corpo foi tema do programa do preparador físico José Rubens D'Elia e o ortopedista Moisés Cohen, do Hospital Albert Einstein e da Escola Paulista de Medicina. Eles destacaram por que é preciso se movimentar e não ficar sentado, parado ou encolhido o tempo todo.
O alongamento aumenta bastante a flexibilidade, e os resultados ficam nítidos em até um mês. O recomendado é parar no limite da dor, e não ir além para não causar lesões.
Em geral, as mulheres são mais flexíveis. E mais da metade dos pacientes atendidos por Cohen tem problemas de coluna e ombros por sobrecarga.
O médico recomenda o alongamento tanto antes quanto depois dos exercícios, além de manter uma respiração tranquila.
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